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ニオイの三重苦「ミドル脂臭」とは

第3の臭いと言われているミドル脂臭の原因や効果的な対策方法を紹介します。ミドル脂臭になりやすい人のチェック項目も用意しています。

ミドル脂臭とは

体臭・加齢臭に加えて、近年話題になっているミドル脂臭は、30代・40代の方が悩んでいる体の異臭です。 加齢臭だと思ってしまう方も多いようですが、実際はこのミドル脂臭であるケースが多いようです。

◆ミドル脂臭

加齢臭は一般的に40~50代から発生しやすくなると言われていますが、ミドル脂臭はその名の通り、30~40代のミドル年代男性に多い体の異臭のこと。

ミドル年代は、体臭・ミドル脂臭・加齢臭の異なる性質のニオイを放ちやすい時期なので、ニオイの三重苦と言われています。これが3つ重なってしまうと、単体よりも強いニオイになってしまうので、早めの予防・対策を心がけましょう。

◆ミドル脂臭チェック

ミドル脂臭は自覚するのが難しいので、なりやすい項目をチェック形式にしました。以下の項目に当てはまるミドル年代の方は要注意です。

  • 運動不足、または筋力トレーニングや短距離走などの激しい運動をよくする
  • 食事は肉類や脂っこいものが多い
  • 肥満体型、またはやや肥満である
  • 食事の時間が決まっていない
  • 間食が多い
  • 忙しい、疲れている
  • 頭に汗をかきやすい、汗をかいても拭かずにそのままにしている
  • ストレスを感じている

8つのうち、半分以上当てはまる人はミドル脂臭に要注意です。

自分がミドル脂臭かどうか、すぐに知りたい方には、手早く確認する方法があります。起きた後の枕やシーツなどのニオイをかいで、アブラっぽいニオイがしたらミドル脂臭の可能性大。ミドル脂臭の強い人は、枕カバーに色が付いたりもするので、気になる方はこまめにチェックしてみるとよいでしょう。

生活習慣が乱れていると、ミドル脂臭にかかわらず、あらゆるニオイを発生させる原因になります。ニオイの三重苦に陥らないよう、日頃の生活習慣を見直すことも必要です。チェック項目と逆の生活環境に近づけることで、ミドル脂臭以外のニオイも改善が見込めます。生活のバランスを整えるという意識が大切なので、極端に真逆にしてしまうのも考えもの。身体に負担をかけないよう、ゆるやかに改善するようにしましょう

ミドル脂臭の原因と発生箇所

ミドル脂臭と加齢臭・体臭は、臭いの元となる物質から大きく違います。もしかしてミドル脂臭かも……という方は、原因や発生箇所をきちんと把握してから対策していくことが大切です。

◆原因物質

加齢臭の原因は脂肪酸が酸化したノネナールという物質です。一方、ミドル脂臭は、汗に含まれる乳酸がブドウ球菌によって分解されてできる、ジアセチルという物質が原因です。

ニオイもロウソクや青カビチーズに例えられる加齢臭と違って、ミドル脂臭は古い油のニオイに近いようです。

ジアセチルの方が、ノネナールよりも臭い成分が強いと言われています。ジアセチルは揮発性が高いので、少量でも臭いが広がりやすいのも特徴。加齢臭以上に女性が不快に感じるニオイと言われているので、ある意味、加齢臭よりも気を付けたいニオイだと言えます。

◆ニオイの発生箇所

加齢臭は耳の後ろや脇・足・背中など、皮脂腺が存在するほぼ全身から発生しますが、ミドル脂臭は、乳酸を分解するブドウ球菌が宿っている、後頭部から首の後ろにかけて一番発生しやすいようです。

鼻から遠い箇所のため、自分ではなかなか気付きにくく、知らないうちに臭いを振りまいている可能性があるので厄介です。

ミドル脂臭対策法

◆外側からのケア

日頃から頭皮を清潔に保つことが大切です。臭いの拡散にも注意が必要です。

頭皮を洗う際のシャンプーや石鹸選びも、ミドル脂臭や体臭に効くものが出ているのでチェックしてみましょう。ミドル脂臭には、甘草や桂皮など、フラボノイドを含む植物由来のものが効果的だそうです。フラボノイドが、ミドル脂臭のニオイ物質であるジアセチルの生成を抑えてくれるのだとか。

洗う際には、ニオイの発生箇所である後頭部から首の後ろを重点的に。強くこすりすぎないよう、丁寧に頭皮をマッサージする感覚で洗うのがポイント。すすぎ残しがないように注意しましょう。

◆内側からのケア

ミドル脂臭を根本から改善するには、原因である乳酸を減らすことが大切。

血行が悪いと乳酸の分泌量が増えてしまいます。不規則な生活や運動不足などがミドル脂臭につながるのは、血行不良を引き起こすからなのです。

運動不足の方は、ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動を無理なく行いましょう。血液中の脂肪やコレステロールを減らすことで、血流の改善が見込めます。

抗酸化作用を持つポリフェノールの摂取も、ミドル脂臭には有効です。食事やサプリメントなどから意識的に摂ることで、ミドル脂臭の悩み解消に効果が期待できます。